๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ



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์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์œผ๋กœ LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ

์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด ๋†’์€ ์ง€๋Š” ํ•œ 15๋…„ ์ด์ƒ ๋œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ ์ฒ˜์Œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด ๋†’๋‹ค๋Š” ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์€ ๊ฒƒ์€ ๋ฏธ๊ตญ์ด์—ˆ๊ณ , ์ด๊ฒŒ ๋ญ์ง€? ์™œ ๋‚ด ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„ ๋ฐ–์ด์ง€? ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งค์šฐ ์˜์•„ํ•ด ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์†Œ์— ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํŽธ์ด๊ณ  ์ถ•๊ตฌ๋„ ์‹ค๋‚ด ์ถ•๊ตฌ์˜€์ง€๋งŒ ๋งค์ฃผ 2๋ฒˆ์”ฉ ํ–ˆ๊ณ , ์ฃผ๋ง์— ๊ฐ€๋” ๊ณจํ”„๋„ ํ•˜๊ณ  ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ์ƒ๋‹นํ–ˆ๊ณ  ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋„ 68 kg ์ •๋„์—ฌ์„œ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋น„๋งŒ์ธ ์ƒํƒœ๋„ ์•„๋‹ˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์œ„ํ—˜ํ•˜๋‹ค๋‹ˆ๊นŒ ์กฐ์ ˆํ•ด ๋ณผ๋ ค๊ณ  ์ฃผ์œ„์˜ ์นด๋”๋ผ ํ†ต์‹  ๋ง์„ ๋“ฃ๊ณ  ๋ถ‰์€์ƒ‰ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋œ ๋จน์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์„ ๋•Œ๋ฉด (๋ฏธ๊ตญ์˜ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋ธŒ๋ฆฌ๋˜ ์ฒด์ธ์ ์ธ ์น˜ํด๋ ˆ์—์„œ) ์Šคํ…Œ์ดํฌ ๋Œ€์‹  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋งŒ ๊ณ ๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด์„œ๋„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ๊ฐ๋„ ์žกํžˆ์ง€ ์•Š์•„.. ๋‹ค์‹œ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„๋กœ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋Œ์•„์˜ค์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชธ์— ์ด์ƒ์€ ์—†์œผ๋‹ˆ ๋ณ„ ๋ฌธ์ œ ์—†๊ฒ ์ง€ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉฐ.. ํ˜น์€ ๊ฑฐ์˜ ๋ฌด์‹œํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ง€๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2007๋…„ 9์›” ๋ฏธ๊ตญ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์ž๋ฃŒ. LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด 149๋กœ ์ด๋ฏธ ๋†’์Œ 

ํ•œ๊ตญ์— ๋Œ์•„์˜ค๊ณ  ์ง์žฅ์—์„œ ๋งค๋…„ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ์˜๋ฌด์ ์œผ๋กœ ๋ฐ›๊ฒŒ ํ•˜๋‹ˆ.. ์ฐธ ์‹ ๊ธฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ๋ณด๋‹ค ๋” ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•˜๊ฒŒ ๊ฒ€์ง„์„ ํ•˜๋‹ˆ ๋งค์šฐ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ๋งˆ์Œ์ด ๋“ค์—ˆ๊ณ , ๋ณ‘์„ ์กฐ๊ธฐ์— ์ง„๋‹จํ•˜๊ณ  ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ๊ตญ๊ฐ€ ์ •์ฑ…์— ๋”ฐ๋ผ ๋งค๋…„ ์—ฐ๋ง ์—ฐ๋ก€ํ–‰์‚ฌ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›์•„ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ํ•ด๊ฐ€ ๊ฐˆ ์ˆ˜๋ก ํ•˜๋‚˜ ๋‘˜ ์”ฉ ๋นจ๊ฐ„ ๋ถˆ์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜์„œ ๋” ๊ฑฑ์ •์ด๊ณ .. ์˜ˆ์™ธ์—†์ด ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋Š” ๋†’๊ฒŒ ํ˜•์„ฑ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋‚˜์œ LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ 140-180 ๋ฒ”์œ„์—์„œ ์™”๋‹ค ๊ฐ”๋‹ค ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. LDL์ด ์ข€ ๋†’์œผ๋ฉด ์šด๋™์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์— ์‹ ๊ฒฝ์„ ์“ฐ๊ณ .. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ 140-150 ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋ฐฉ์‹ฌํ•˜๋ฉด 170 ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ .. ๊ทธ๋Ÿฐ ํŒจํ„ด์„ ๋ฐ˜๋ณตํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ ํŒ์ •์ด ๋‚˜์˜ค๋‹ˆ ์—ฌ๊ฐ„ ์‹ ๊ฒฝ์ด ์“ฐ์˜€์ง€๋งŒ.. ์–ด๋Š ์ˆœ๊ฐ„์—๋Š” ๋ฌด๋ค๋คํ•ด์ง€๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™์„ ๋งŽ์ด ํ•˜๊ณ  ๋น„๋งŒ์ด ์‹ฌํ•œ ํŽธ๋„ ์•„๋‹Œ๋ฐ ๋†’์€ ๊ฒƒ์€ ์•„๋งˆ ์ฒด์งˆ์ ์œผ๋กœ ๋†’์€ ๊ฒƒ์ผ ๊ฑฐ์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์ž๊ธฐ ์œ„๋กœ๋ฅผ ํ•˜๋ฉฐ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค๊ฐ€ ๋ช‡ ๋…„ ์ „์— ๊ฒฝ๋™๋งฅ ์ดˆ์ŒํŒŒ๋ฅผ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ˜ˆ๊ด€์— ๋…ธํ๋ฌผ์ด ์Œ“์—ฌ ์•ฝ๊ฐ„ ์ข์•„ ์กŒ๋‹ค๋Š” ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. LDL์€ ์—ฌ์ „ํžˆ 170 ํ›„๋ฐ˜๋Œ€๊ฐ€ ๋‚˜์™”๊ณ ์š”. 

์ด๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ํ™• ๊ฑฑ์ •์ด ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋‚˜์ด๋„ ์žˆ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ, ์ Š์—ˆ์„ ๋•Œ์™€ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์˜์‚ฌ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค๋„ ๋‚˜์ด์™€ LDL ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋ณด๋”๋‹ˆ ์•ฝ์„ ๋จน์–ด์„œ๋ผ๋„ ๋‚ฎ์ถ”์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ์Šคํƒ€ํ‹ด์ด๋ผ๋Š” ์•ฝ์„ ๋จน๋‚˜ ๋ณด๋˜๋ฐ.. ์ด ์•ฝ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ๋ง๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ž‘์šฉ ์–˜๊ธฐ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ์žˆ๊ณ .. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์‹ฌ์žฅ์— ์ข‹๋‹ค๋ผ๋Š” ๋ง๋“ค๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ.. ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์žฅ์ ์€ ์—ญ์‹œ LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ํ™• ์ค„์–ด๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ฒ ์ง€๋งŒ.. ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋‹จ์ ์€ ์•ฝ์„ ๋จน์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์†Œ์— ์•ฝ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณ„๋กœ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”์ง€๋ผ.. ์•ฝ์„ ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์‹ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

https://youtu.be/FDhLQU5CBJU

์ตœ๊ทผ์— ์‹œ์ž‘ํ•œ ์šด๋™/์‹์ด์š”๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ

๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์‹œ์ž‘๋œ ์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์€ ์กฐ๊ธˆ ๊ณผ๊ฒฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋‹จ ์šด๋™์„ ํ™• ๋Š˜๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 40๋ถ„ ๋Ÿฌ๋‹๋จธ์‹  ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ–ˆ๊ณ , ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ฃผ์ผ์— ์ตœ์†Œํ•œ 2๋ฒˆ ์ด์ƒ์„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ด์š”๋ฒ•์€ ๊ณผ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋„ ์ค„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด์„œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ 73kg ์ •๋„์—์„œ 66kg๊นŒ์ง€ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3๊ฐœ์›” ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ํ”ผ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•ด ๋ณด๋‹ˆ LDL์ด 170 ํ›„๋ฐ˜์—์„œ 140 ์ •๋„๋กœ ์ค„์–ด ๋“ค์–ด ์•ฝ์„ ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณ„์† ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฐฉ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ ธ ์˜์–‘์‹ค์กฐ ํŒ์ •์„ ๋ฐ›๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ๋‹ค์‹œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ๋กœ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ 9๊ฐœ์›”์„ ๋น„์Šทํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“œ๋””์–ด 1๋…„ ํ›„ ์ด์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ 202, LDL์ด 128์ด๋ผ๋Š” ์™„์ „ ์ •์ƒ๋ฒ”์œ„ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์˜ 15๋…„๋งŒ์— ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„๋กœ ๋“ค์–ด์˜จ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ์œ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ์ž๋ž‘์„ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋…”๊ณ .. ๋‚จ๋“ค์€ ์‹œํฐ๋‘ฅ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ.. ๋„ˆ๋ฌด ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€์‚ฌํ•œ ์˜์‚ฌ๋„ ์ด๊ฒŒ ์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •์ƒ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ๋งค์šฐ ์‹ ๊ธฐํ•ด ํ–ˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ž๋ถ€์‹ฌ, ์ž๋ž‘, ์ž๋งŒ์‹ฌ์€ ๊ณง ๋‚˜ํƒœํ•จ์„ ๋ถˆ๋ €๊ณ .. ์ดํ›„ 2๋…„ ๋™์•ˆ ์šด๋™์„ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ด ํ•‘๊ณ„ ์ € ํ•‘๊ณ„ ๋นผ๋จน๋Š” ๋‚ ๋“ค์ด ๋Š˜์—ˆ๊ณ  ์‹์ด์š”๋ฒ•๋„ ๋งค์šฐ ๋Š์Šจํ•ด ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์ •์ƒ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚ฌ๊ณ .. ๊ธ‰๊ธฐ์•ผ ์˜ฌํ•ด ๋‹ค์‹œ ์•ฝ์„ ๋จน์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์˜์‚ฌ์˜ ์ฒ˜๋ฐฉ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•œ๋ฒˆ ์„ฑ๊ณตํ•œ ๊ธฐ์–ต๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์•ฝ์„ ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์œผ๋กœ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถฐ ๋ณด๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋ง์„ ํ•˜๊ณ .. ๋‹ค์‹œ LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€๋ จ ์˜์ƒ์„ ์œ ํŠœ๋ธŒ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ.. ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ข€ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์„ ํ•ด ๋ณด์ž๊ณ  ๋‹ค์งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์šด๋™/๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•ต์‹ฌ ์•„์ดํ…œ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์šด๋™์€ ๋Ÿฌ๋‹๋จธ์‹  40๋ถ„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ (20๋ถ„ ์›Œ๋ฐ์—… + 5๋ถ„ ๊ฑท๊ธฐ + 20๋ถ„ ํƒœ์šฐ๊ธฐ)

2. ์‹์ด์š”๋ฒ•์€ ์•ผ์ฑ„ ๋ฐ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์œ„์ฃผ ์‹์‚ฌ (๊ณผ์‹ ๊ธˆ์ง€ + ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ค„์ด๊ธฐ + ๋™๋ฌผ์„ฑ ์ง€๋ฐฉ ์ค„์ด๊ธฐ)

์ด ์ •๋„๋Š” ์•ฝ ๋จน๋Š” ๋Œ€์‹  ํ‰์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ(๊ตญ์ˆ˜, ๋ฐฅ)์„ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์ค‘์„ฑ์ง€๋ฐฉ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋†’์€๋ฐ ์–˜๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๊ฒŒ ํ•ต์‹ฌ ์ค‘์— ํ•ต์‹ฌ์ผ ๋“ฏ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

https://youtu.be/rlpaJYHsmiY

์ด์ œ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ง€ ํ•œ๋‹ฌ ๋ฐ˜ ๋๋Š”๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 73์—์„œ 71 kg์œผ๋กœ ๋ˆˆ์— ๋„๊ฒŒ ์ค„์–ด ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ํ˜ˆ์••๋„ ๋‚ฎ๊ฒŒ ํ˜•์„ฑ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๋‹ฌ ๋ฐ˜ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ์กฐ์ ˆํ•ด์„œ 3๊ฐœ์›”์ฐจ ์ฒดํฌ์—…์—์„œ ํ–ฅ์ƒ๋œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์–ป๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์š”์ฆ˜ ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ DIY๊ฐ€ ์ปจ์…‰์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌ์žก๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ.. ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ์ฒด์งˆ์ ์œผ๋กœ ๋†’์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์ €์™€ ํ•จ๊ป˜ DIY ๋„์ „ํ•ด ๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

(์ถ”๊ฐ€ 2020/2/22) 3๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฆ„ ์‹์ด์š”๋ฒ•์„ ์‹ค์ฒœํ•ด ์™”๋Š”๋ฐ, ์ตœ๊ทผ 3๊ฐœ์›”์ฐจ๋ฅผ ๋งž์ดํ•˜์—ฌ ์ถ”์ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ์‚ฌํƒœ๋กœ ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ๋ณ‘์› ๋ฐฉ๋ฌธ์„ ์ž์ œํ•˜๋ผ๊ณ  ํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์—ญ์‹œ ๋‚˜๋ฆ„ ์™„์ „๋ฌด์žฅ (๋งˆ์Šคํฌ?)ํ•˜๊ณ  ๋‚ด๊ณผ๋ณ‘์›์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜ ์˜์ƒ์„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์‹œ๋ฉด ๋˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

https://youtu.be/bu6IppkPWyo

์—ด์‹ฌํžˆ ๊ด€๋ฆฌํ•œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜ LDL ์ˆ˜์น˜๋Š” 140 ์ •๋„๋กœ ๋‚ฎ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ํŠน์ดํ•œ ๊ฒƒ์ด 3๊ฐœ์›” ์ถ”์ ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ 3๋…„์ „ ๊ฒฐ๊ณผ๋ž‘ ๋น„์Šทํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 3๋…„ ์ „์—๋„ LDL์ด ๋†’์•„ 3๊ฐœ์›” ์šด๋™/์‹์ด์š”๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ–ˆ์„ ๋•Œ 140 ์ •๋„๋กœ ๋–จ์–ด์กŒ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ์ด๋ฒˆ์—๋„ ๊ฑฐ์˜ ๋˜‘๊ฐ™์€ ํ˜„์ƒ์ด ์ผ์–ด๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋งˆ LDL์ด๋‚˜ ๊ธฐํƒ€ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ํ•œ๋‹ฌ์ด๋‚˜ ์„ธ๋‹ฌ ์ •๋„๋กœ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์— ๊ฑธ์ณ ์ฒด์งˆ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ์šด๋™ ์Šต๊ด€ ๋ฐ ์‹์Šต๊ด€์„ ๋ณ€ํ™”์‹œ์ผœ์•ผ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„๋กœ ๋Œ์•„์˜ค๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ ๋‚จ์€ 8๊ฐœ์›” ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์„œ 3๋…„ ์ „์ฒ˜๋Ÿผ LDL์„ 130 ์ดํ•˜๋กœ ๋‚ฎ์ถ”๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(์ถ”๊ฐ€ 2020/2/27) 3๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ LDL์„ ๋‚ฎ์ถ”๋ฉฐ ์ค‘์ ์„ ๋’€๋˜ ์‹์ด์š”๋ฒ• ๋ถ€๋ถ„์„ ์ •๋ฆฌํ•ด ๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. https://youtu.be/IkyuKThXcmE

LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ์‹์ด์š”๋ฒ• 5๊ฐ€์ง€ ์š”๋ น

(์ถ”๊ฐ€ 2020/3/13) ์ตœ๊ทผ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์‚ฌํƒœ๋กœ ์ธํ•ด ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์„ผํ„ฐ์—์„œ ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ด€๊ณ„๋กœ ์‹ค๋‚ด์—์„œ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ—ฌ์Šค์ž์ „๊ฑฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จ๊ฐ€์กฑ์ด ์•„์ฃผ ๋งŒ์กฑํ•ด ํ•˜๋ฉด ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. https://drkimfixnsolve.tistory.com/118

 

ํ™ˆํŠธ์šฉ ํ—ฌ์Šค๋ฐ”์ดํฌ ์‹ค๋‚ด์ž์ „๊ฑฐ ์‚ฌ๊ธฐ - ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ์ฐฝ๊ถ์„ ๋ŒํŒŒํ•˜๋Š” ๋ฒ•

2020๋…„ ๋ด„, ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ์ฐฝ๊ถ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ชจ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ์ƒํ™œ์— ๋งŽ์€ ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™ธ๋ถ€ํ™œ๋™์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ณ , ์™ธ์‹์„ ๊ฑฐ์˜ ์•ˆํ•˜๊ณ , ์žฌํƒ๊ทผ๋ฌด ์žฅ๋ ค, ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ์ž„ ์ฐธ์„ ์•ˆํ•˜๊ธฐ ๋“ฑ๋“ฑ.. ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ์•„์ฃผ ์•„์‰ฌ์šด ๋ถ€๋ถ„ ์ค‘์—..

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(์ถ”๊ฐ€ 2021/2/19) ์ž‘๋…„ 11์›”์— ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด ๋ฌด๋ ค 204 ๊นŒ์ง€ ์ฆ๊ฐ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋œ ์ผ์ธ์ง€.. ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋•Œ๋ฌธ์ธ์ง€.. ์•„๋“ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋‚œ 3๊ฐœ์›”๊ฐ„ ๋‹ค์‹œ ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™์„ ํ–ˆ๊ณ , ์˜ค๋Š˜ ๋‹ค์‹œ ์ถ”์ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ.. ์˜์‚ฌ์„ ์ƒ๋‹˜ ๋ง์”€์ด ์šด๋™๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” LDL์ด ๋‚ฎ์•„์ง€์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.. ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์—ญ์‹œ LDL์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ํž˜๋“ค๋‹ค.. ํ•˜์‹œ๋„ค์š”. ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ›์•„ ๋ณด๊ณ .. ์ˆ˜์น˜ ๋†’์œผ๋ฉด ์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. youtu.be/ozJqr-9LFAc

๋‹ค์‹œ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„ LDL ์ˆ˜์น˜

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(์ถ”๊ฐ€ 2021/2/28) ์ง€๋‚œ ๋ฒˆ ์ธก์ •ํ–ˆ๋˜ LDL ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ณ„์‚ฐ์‹์ธ ๊ด€๊ณ„๋กœ ์ธก์ •์น˜์— ๋น„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„ ๋†’๊ฒŒ ๋‚˜์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3๊ฐœ์›” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ํ™ˆํŠธ (์‹ค๋‚ด์ž์ „๊ฑฐ)ํ•˜๊ณ  ์ถ”์ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ๋ดค๋Š”๋ฐ, ์ด๋ฒˆ์—” LDL ์ธก์ • ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ 170์œผ๋กœ ๋‚ฎ์•„์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋†’์€ ์ˆ˜์น˜์—ฌ์„œ ๋‹ค์‹œ 3๊ฐœ์›” ํ›„ ์ถ”์ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™๊ณผ ์‹์ด์š”๋ฒ•์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์„œ ๋‚ฎ์ถฐ ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ธก์ •์น˜ - ๊ณ„์‚ฐ์‹์— ๋Œ€๋น„ 30 ์ด์ƒ ๋‚ฎ์•„์ง

(์ถ”๊ฐ€ 2021/7/21) ๊ทธ๋™์•ˆ LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌํˆฌ๋ฅผ ๋ฒŒ์˜€์—ˆ๋Š”๋ฐ.. ์ž ๊น ๋ฐฉ์‹ฌํ•œ ์‚ฌ์ด์— ์ง€๋‚œ 5์›”์— ์ธก์ •ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ ์˜คํžˆ๋ ค ์ˆซ์ž๊ฐ€ 190 ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์น˜์†Ÿ๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ‰๊ธฐ์•ผ ์˜์‚ฌ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ์•ฝ์„ ๋จน์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค~ ๊ฒฝ๊ณ ๋ฅผ ํ•˜์…จ๊ณ .. ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ๋งŒ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•ด์„œ 2๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๋‚ฎ์ถ”์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ์•ฝ์„ ๋จน๊ธฐ๋กœ ํ•˜๊ณ  2๋‹ฌ์„ ๋‹ค์‹œ ๋ฒŒ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

2์›”๋ถ€ํ„ฐ 5์›”๊นŒ์ง€๋ฅผ ๊ณฐ๊ณฐํžˆ ๋˜๋Œ์•„ ๋ณด๋‹ˆ.. ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋„ˆ๋ฌด ์šด๋™์—๋งŒ ์˜์กดํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™๋Ÿ‰์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋‹ˆ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ .. ํ”ผ๊ณคํ•˜๋‹ˆ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์‹ซ์–ด์ง€๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ .. ๋ฌด๋ฆ…์— ์‚ด์ง ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์„œ ์šด๋™์„ ํ•œ๋‹ฌ ์‰ฌ๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ํ™• ์˜ฌ๋ž๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ •์ƒ์œผ๋กœ ๋Œ์•„์˜จ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋“ค

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ํŠน์ดํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ „์—๋„ ์ด๋Ÿฐ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์€ ์ ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ.. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์–‘์ด ์ ๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๋„ค์š”. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์ ๊ฒŒ ๋จน์–ด ์˜์–‘์‹ค์กฐ ์ฆ์„ธ๊ฐ€ ๋‚˜์˜จ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ๊ฐ€ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ทธ๋ฆฌ๋“œํ˜•(๊ด‘๊ณ ์ „์šฉ)

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๋ง๊ฐ€์ง„ ๊ฐ€์ฃฝ๋ฒจํŠธ ํ—ˆ๋ฆฌ๋  ๋ฆฌํผ์œผ๋กœ ๋˜์‚ด๋ฆฌ๊ธฐ  (0) 2020.05.16
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์ž๋™์ฐจ ์ถ”๋Œ์‚ฌ๊ณ  ๋Œ€๋ฌผ๋ณด์ƒ ๋ฏธ์ˆ˜์„ ์ฒ˜๋ฆฌ ํ•ฉ์˜๊ธˆ ์‚ฌ์—…์†Œ ๊ฒฌ์  ์ธ์ •๋ฐ›๊ธฐ - ๋Œ€์ธ๋ณด์ƒ ๋ฏธ์„ฑ๋…„์ž ํ•ฉ์˜๊ธˆ ์‚ฐ์ • ์š”๋ น  (0) 2020.01.11
๋‹๋ณด๊ธฐ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ ธ์–ด์š”~ ์•ˆ๊ฒฝ ๋ถ„์‹ค ๋ฐฉ์ง€์šฉ ์•ˆ๊ฒฝ์ค„ ์•Œ๋ฆฌ ๊ตฌ์ž… ํ›„๊ธฐ  (0) 2019.12.27
๋…นํ™”์ค‘๊ณ„ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ: ์›”๋“œ์ปต ์ถ•๊ตฌ ์˜ˆ์„  ํ•œ๊ตญ-๋ถํ•œ์ „ ํ‰์–‘ ๊ฒฝ๊ธฐ ์ƒ์ค‘๊ณ„์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•  (0) 2019.10.15
KT ๊ธฐ๊ฐ€์ธํ„ฐ๋„ท (500๋ฉ”๊ฐ€) ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ ๋งค๋…„ ์žฌ์•ฝ์ • ํ•ด์ง€๋ฐฉ์–ด ์ƒํ’ˆ๊ถŒ ๋ฐ›๊ธฐ  (16) 2019.10.03
๋””์ง€ํ„ธ ์บ ์ฝ”๋” 6mm ํ…Œ์ž… ์˜์ƒ ์ถ”์ถœํ•˜์—ฌ ๋งฅ๋ถ (์œ ํŠœ๋ธŒ) ๋™์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ™˜ํ•˜๊ธฐ  (5) 2019.09.21