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운동과 식이요법으로 LDL 콜레스테롤 낮추기 콜레스테롤이 높은 지는 한 15년 이상 된 것 같습니다. 건강검진에서 처음 콜레스테롤이 높다는 진단을 받은 것은 미국이었고, 이게 뭐지? 왜 내 수치가 정상 범위 밖이지? 하면서 매우 의아해 했습니다. 평소에 건강한 편이고 축구도 실내 축구였지만 매주 2번씩 했고, 주말에 가끔 골프도 하고 했기 때문에 운동량이 상당했고 몸무게도 68 kg 정도여서 그렇게 비만인 상태도 아니었습니다. 그래도 위험하다니까 조절해 볼려고 주위의 카더라 통신 말을 듣고 붉은색 고기를 덜 먹어야 한다고 해서 고기를 먹을 때면 (미국의 유명한 브리또 체인점인 치폴레에서) 스테이크 대신 닭고기만 고르기도 했습니다. 그러면서도 정확하게 어떻게 조절해야 하는지 감도 잡히지 않아.. 다시 정상 범위로 콜레스테롤 수치가 돌아오지 않았습니다.. 더보기

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