์ ์ฝ๋ฐฉ๋ฒ ๋ฆฌ์คํธํ ๋๋ณด๊ธฐ๊น์ ์ ์ ๊ณต ๊ฒจ์ธ์ฒ ๋๋ฐฉ๋น๋ฒ 4๊ฐ์ง - KBS ์์นจ๋ฐฉ์ก ๊ตฟ๋ชจ๋๋ํ๋ฏผ๊ตญ๋ผ์ด๋ธ์ ์๊ฐ๋ ๋ปํ ์ฌ์ฐ ์ต๊ทผ ๊ณต์๋ฐฉ์ก KBS ์์นจ๋ฐฉ์ก ๊ตฟ๋ชจ๋ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ๋ผ์ด๋ธ์ ๊ตฟ๋ชจ๋๋จธ๋ ์๊ฐ๋์ผ๋ก๋ถํฐ ๋๊ธ๊ณผ ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค. ๊ฒจ์ธ์ฒ ๋๋ฐฉ๋น๋ฒ์ ์๊ฐํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ฐฉ์ก์ถ์ฐ ์ํฅ์ด ์๋์ง ํ์ธํ๋ ์ฐ๋ฝ์ด์์ต๋๋ค. ์ง๋ ๋ฒ์๋ ๋๋ ๋ชธ์ ์ด๋ค ์๊ฐ๋๊ป์ ๋ฐฉ๋ช ๋ก์ LDL ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์กฐ์ ๊ด๋ จ ๋ฐฉ์ก์ถ์ฐ ์์ฌ๋ฅผ ๋ฌผ์ด๋ณด๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ, ์ ์คํ ๊ฑฐ์ ํ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด๋ฒ์๋ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ๊ด๋ จ ๋ด์ฉ์ด๊ณ .. ์ ๋ ์ ํํ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ฌ์ฉ๋ฒ์ ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์๋ ค์ผ ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ํ๋ํ๊ณ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด์ง ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ์งํ๋๋์ง ํ์ธํ ๊ฒธ ์ด๋ฉ์ผ์ ์ ํ์๋ ์ ํ๋ฒํธ๋ก ์ ํ๋ฅผ ํ์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋์ด ๋ฐ์ผ์๋๋ฐ.. ์ผ๋จ ์ด์ง ๋๊ฐ ์ฐ๋ฝํ๋์ง ํท๊ฐ๋ ค ํ๋ ๋์น์์ต๋๋ค. ์๋ง ์์ฃผ ๋ฐ์ ์ค์ผ์ฅด๋ก ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ฐฉ์ก์ถ์ฐ์.. ๋๋ณด๊ธฐ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ํํธ ๋๊ณ์์ฆ ๊ฐํ์ ๋๋ฐฉ ์ด์ฉ ๋ ธํ์ฐ ์ด์ ๋ค์ ์ฃผ๋ถํฐ ์ ๋ ๋ ์จ๊ฐ ๊ฝค ์์ํด ์ง ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ๋๋ฐฉ ์์ฆ์ ๋์ ํ๊ฒ ๋๋๋ฐ์. ์๋ ์ ์ ์ ๋๊ณ์์ฆ ๊ฐํ์ ๋๋ฐฉ ๊ฐ๋ ๊ณํ ํน์ ์ด์ฉ ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ๋์์์ผ๋ก ์ค๋ช ํ์๋๋ฐ (youtu.be/BTm11_P_0_o), ๊ทธ๋ ์ฌ์ฉํ๋ PPT ์๋ฃ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆผํ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๊ณต๊ฐํด ๋ด ๋๋ค. ์๋ ๋ด์ฉ ์ฐธ๊ณ ํ์๊ณ ์๊ธฐ ์ํํธ ์ํฉ์ ๋ง๊ฒ ์ ๋นํ ๋ณํํด์ ๊ฐํ์ ๋๋ฐฉ์ ์ด์ฉํ๋ฉด ๋๊ฒ ์ต๋๋ค. ์์ ์์ง๋ฃฐ (Rule of Thumb)์ "์ถ์ฐ๋ฉด ์ด๋์ด ๋ ๋ค์ด์ค๋๋ก (๊ฐํ์ ) ๋๋ฐฉ ์๊ฐ์ ๋๋ ค๋ผ, ๋์ฐ๋ฉด (๊ฐํ์ ) ๋๋ฐฉ ์๊ฐ์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๋๋ฐฉ์ ๊บผ๋ผ"๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ฐธ๊ณ ๋ก ๋น๊ต์ ๋จ์ด์ด ์ ๋์ด ์๋ 10๋ ๋ ๋จ๋ํฅ 40ํ ์ ๋๊ณ ์ํํธ ๊ธฐ์ค์ด๊ณ , ์ธ๋ฒฝ์ด ์๋ ๋๋ผ์ธ์ด๊ณ ์ธ๋ํ๊ธฐ์์คํ ์ด ๊ฐ์ถ์ด์ ธ ์์ต๋๋ค. .. ๋๋ณด๊ธฐ ์ธ๋ฒํฐ ์์ด์ปจ ์ฌ์ผ ํ ๊น vs ์ ์ํ ์ ๊ธฐ์๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ผ๊น? ์ด์ ์ฌ๋ฆ์ธ๋ฐ ์ฌํด๋ ์์ง ๋ฌด๋์๊ฐ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ์์๋์ง๋ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ฌด๋์๋ผ ํจ์ ๋ฎ๊ธฐ์จ๋ 30๋ ์ด์์ผ๋ก ๋๊ณ ๋ฐค๊ธฐ์จ๋ ์ต์ ๊ฐ 24๋ ์ด์์ผ๋ก ์ด๋์ผ๊ฐ ์์ด์ผ ํ๋๋ฐ.. ์์ฆ ๋ฎ ์ต๊ณ ๊ธฐ์จ์ 30๋ ๊ทผ์ฒ๊น์ง ๊ฐ๋ ์ ๋ /๋ฐค ๊ธฐ์จ์ด 20๋ ์ดํ ํน์ ์ ํ๋ก ํ์ฑ๋๋ ์ฐธ ์ด๊ธฐ ์ข์ ๋ ์จ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํ๋ฎ ๋์๋ง ์ ์ ํผํ๋ฉด ๋๊ณ , ์ ๋ ์ด๋ ๋ฐค์๋ ์ฐฝ๋ฌธ์ ์ด์ง ์ด๊ณ ์๋ ํ๊ธฐ๊ฐ ๋๊ปด์ง๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ด์ ๋ก ์ฌํด ์ ํฌ์ง์ ์์ง ์์ด์ปจ์ ํ๋ฒ๋ ์ผ์ง ์์์ต๋๋ค. ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ๋ฌด๋์๊ฐ ์ค๋ฉด ์์ด์ปจ์ ์ผ๊ณ ์ดํ ๋ฐ.. ๋ง์ ๋ถ๋ค์ฒ๋ผ ์ ๊ธฐ์๊ธ์ด ๊ฑฑ์ ๋ ์ ๋ฐ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํฌ ์ง์ 10๋ ์ด์๋ ์ผ์ฑ ํ์ฐ์ ์ ์ํ ์์ด์ปจ์ ๊ฐ๊ณ ์๋๋ฐ ๋น์์ ๋๋ฆ TCS ์ด์ ์ ํ ์์ด์ปจ์ด๋ผ๋ ๊ด๊ณ ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. TCS๋ T.. ๋๋ณด๊ธฐ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ํน์ ์ด๋ณํฉ ์ํํธ๋ก ์ด์ฌ ๊ฐ๋ ์ด๋ณด์๋ฅผ ์ํ ๊ฐ์ด๋ ๋ค์ ๋๋ฐฉ์ ๊ณ์ ์ด ๋์์์ต๋๋ค. ๋๋ฐฉ์ด ํ์์ธ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ง์ญ๋๋ฐฉ์ ๋ง๋๋ฉด ๋งค์ฐ ๋นํน์ค๋ฝ์ฃ . ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฐพ์๋ด๋ ๋ญ๊ฐ ์์์ ๋ฐํ๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ณ .. ์จ ๋ด๋ ์ข๋ค๋ ๋ฐ ์ข์ ์ค ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ณ .. ๋์ ๋๋๋ก ๋๊ฐ๊ณ ์ถฅ๊ธฐ๋ง ํ๊ณ .. ์ด๊ฒ์ด ์ ๋ถ ์๋ชป ์๋ ค์ง ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ฌ์ฉ๋ฒ "์ฐ์ ๋๋ฐฉ" ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํน์ ์จ๋๋ก ์ ํ ํ๊ณ ๋๋ฐฉ์ ๊ณ์ ์ผ ๋์ผ๋ฉด์ ๋๋ฐฉ๋น๊ฐ ๋ง์ด ์๋์ค๊ฒ ํด์ผ ํ๋.. ์จ๋๋ 1๋์ฉ ์ฌ๋ ค๋ผ.. ์ ๋ ๋์ง ๋ง๋ผ.. 20-21๋์์ ์ํํด๋ผ.. ๋ฑ ์งํค๊ธฐ ํ๋ค๊ณ ์ผ๋ฐ์์์ ๋ฐํ๋, ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ ๊ตญ๋ฏผ์ ์ค๋ํ๊ณ ์๋ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์์๋ค, ํ๋ค์ด ๊ณต๊ณต๊ธฐ๊ด, ๋ธ๋ก๊ฑฐ, ์ด๋ณด์๋ค์ ์ํด ๋ฌด์ฐจ๋ณ์ ์ผ๋ก ํผ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ฐ ๊ทธ๋์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ฌ์ฉ๋ฒ์ผ๋ก์ "๊ฐํ์ ํ์ด๋จธ ๋๋ฐฉ"์ ๋ํด ๋ง์ ์ง์๋ค์ ์๊ฐํ์๋.. ๋๋ณด๊ธฐ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ด๋๊ณ ์ํํธ์ ๊ฐํ์ ๋๋ฐฉ ๊ทธ๋์ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ ๋๊ณ ์ํํธ์ ๋๋ฐฉ๋น ์ ์ฝ์ ์ํด (ํน์ ๋๋ฐฉ๋น ํญํ์ ํผํ๊ธฐ ์ํด) ํ์์ ์ธ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ์ด์ฉํ ๊ฐํ์ (์๊ฐ) ๋๋ฐฉ ์ฌ์ฉ๋ฒ์ ๋ํด ๋ง์ ๋ง์์ ๋๋ ธ์์ต๋๋ค. ์ ํ๋ธ ๋์์(https://www.youtube.com/drkimfixnsolve)๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ํธ์ํฐ(https://twitter.com/drkimfixnsolve)์๋ ๋ ๋ค์ด ๋ณด๊ณ , ์ฌ๊ธฐ ํฐ์คํ ๋ฆฌ์ ๋ธ๋ก๊ทธ(https://drkimfixnsolve.tistory.com)๋ ๊ฐ์คํ๊ณ , ์นดํ๋ ๊ฐ์ค(https://cafe.naver.com/aptheat)ํด์ ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ์ด์ฉํ ์ ์๊ฒ ํด ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ฃ . ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์นดํ๋ฅผ ๊ฐ์คํ๊ณ ๋ณด๋ (ํ์ฌ ํ์์ ๋ช๋ช ์๋์ง๋ง), ์์ธ๋ก ๊ด์ฌ ๋ง์ผ์ ๋ถ๋ถ์ด "๊ทธ๋ผ ์ด๋๊ณ์ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ฝํ .. ๋๋ณด๊ธฐ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ํํธ ๋๋ฐฉ๋น๋ ์ผ๋ง๊ฐ ์ ๋นํ ๊น? ๋๋ฐฉ๋น ํญํ์ ์ต๋ ์ผ๋ง ์ ๋์ผ๊น? ์ด์ ๊ฒจ์ธ๋ ์ง๋๊ฐ๊ณ ๋๋ฐฉ๋น๋ก ๊ณจ์น ์ํ ์์ฆ์ ๊ฑฐ์ ๋๋๊ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์์ง๋ 3์๋ง - 4์์ด๊น์ง๋ ๋๋ฐฉ์ด ํ์ํ๋ ๊ทธ๋๊น์ง ๋๋ฐฉ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด๋ฅผ ๊ณ์ ์์ฐํด ๋ด ๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ 2์๋ฌ ๊ด๋ฆฌ๋น ๋์ค๋ฉด ๋๋ฐฉ๋น์ ์ด์ง ๊ด์ฌ์ ๋ ๊ฐ์ง์ค ๊ฒ๋ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆ์ ๋๋ฐฉ์๊ธฐํ๊ณ ์์ผ๋ฉด ์ง์ฆ๋๋ ๊ทธ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์๊ธฐ ๋๋๊ณ ์๊ฒ ์ฃ . ์ ์ค๋์ ์ง์ญ๋๋ฐฉ ์ํํธ์ ์ฌ๋ ์ฃผ๋ฏผ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ๋ชจ๋ ๊ถ๊ธํด ํ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ง๋ฌธ ๋๊ฐ์ง์ ๋ํด ๋ง์ ๋๋ ๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. 1. ๊ฒจ์ธ์ฒ ์ผ๋ง์ ๋๋ฐฉ๋น๋ฅผ ๋ด๋ฉด ์ ๋นํ ๊น? ์ด ๋ฌธ์ ๋ ๋ณดํต ์ํํธ ํํ์์ ์ํ์จ๋์ ๊ด๋ จ์ด ๊น์ต๋๋ค. 40ํ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก 23-24๋ ์ํํ๊ณ ์๋ ์ ํฌ ๊ฐ์กฑ์ ํ๋ฌ์ 3๋ง์ ๋ ๋๋ค. ์๋ ๋ณด๋ฉด ๋๋ฐฉ๋น ๋ด์ญ๊ณผ ์ํ์จ๋๋ ์ ํ๋ธ ๋์์์์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋.. ๋๋ณด๊ธฐ